女性盆底健康至關重要。盆底受損可對生活質量造成嚴重影響，但卻未得到足夠的重視。順義婦兒醫院婦女保健科趙明琪介紹，許多女性對盆底健康的認知存在誤區，以致對自身健康造成損害。

盆底健康為何重要？

盆底承載著女性生命之重與生育之喜，由多層肌肉和筋膜組成。盆底健康關系到膀胱、子宮、直腸等盆腔器官的正常運轉。然而，年齡的增長、生育的挑戰以及生活習慣的影響可能導致盆底肌逐漸失去彈性，出現松弛、高張甚至損傷，進而引發一系列不容忽視的健康問題。

盆底健康的常見認知誤區有哪些？

誤區一：沒有漏尿，就說明盆底肌沒有問題

很多女性認為盆底肌出現問題，對應的癥狀就是漏尿，沒有漏尿就沒有盆底問題。實際上，產后的盆底肌損傷、盆底肌松弛或是盆底肌高張等問題所帶來的影響不僅有漏尿， 還有陰道排氣、性生活疼痛、性感覺下降、便秘、痔瘡、陰道壁膨出和子宮脫垂等癥狀。當出現上述癥狀時，也需要引起重視，及時就醫。

誤區二：剖宮產的婦女沒必要做盆底肌篩查和康復

許多剖宮產的婦女認為只有順產才需要做盆底肌的檢查。但是，女性從懷孕開始到分娩，大量增長的體重都是由盆底肌來托舉。另外，懷孕期間分泌的松弛素會使身體的肌肉、筋膜、骨骼松弛，盆底肌也會被迫喪失一部分力量。

所以，不論是順產還是剖腹產，產后盆底肌篩查和康復都非常重要。只有早發現問題，才能更好地進行針對性的盆底肌治療。

誤區三：佩戴束腹帶的時間越久越好

選擇剖宮產的女性通常會在術后兩周內配帶束腹帶，一般用于預防剖宮產術后傷口開裂，方便產后下床活動，收攏松弛的腹腔，為偏肥胖的產婦減輕腹部下垂感。然而，使用束腹帶時間過長，易造成產后惡露排出不暢，腰背酸痛，盆底肌肉損傷，核心力量減弱等問題。所以，選擇剖宮產的女性需注意正確使用束腹帶，避免佩戴時間過長。

誤區四：沒有明顯癥狀，盆底肌就不需要長期鍛煉

大多數年輕女性在盆底肌出現損傷的初期并不會有非常明顯的癥狀。然而，越來越多的女性長期處于久站、久坐的狀態，不利于盆底肌的血液循環，造成盆底肌肉高張或松弛。另外，產后或與年齡增長等因素會造成盆底肌肉逐漸流失、肌肉纖維彈性、肌肉收縮功能減退等損傷，盆底肌力量日益減弱，使盆底肌面臨更嚴峻的挑戰。

對于女性來說，盆底肌的鍛煉是終身的，越早進行鍛煉，預防盆底肌問題的效果越好。