大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。寒露過后，早晚溫差比較大，體質虛弱的女人會出現手腳冰涼、失眠多夢、臉色蠟黃、腰膝酸軟、眼睛疲勞等問題，主要是天氣轉冷，寒氣進入體內，身體寒涼而導致氣血運行不暢，氣血變得比較虛弱，整個身體狀態就會比較差。女人出現氣血虛的情況，可以從日常的飲食中改善，比如寒露過后可以常吃這八道菜，暖脾胃補氣血，養出健康體質，精神十足過秋天。

一、山藥鴿子湯

準備食材:鴿子，山藥，紅棗，姜片。

做法步驟:

1、鴿子處理干凈剁成塊，清洗干凈血水，用廚房紙吸干多余的水分。山藥削掉外皮，清洗干凈后斜切成塊。紅棗清洗干凈，去核備用。

2、將鴿子、山藥、紅棗、姜片都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

3、煲好之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。

二、板栗豬骨湯

準備食材:豬骨，板栗，無花果，蓮子，茯苓，芡實，山藥干，紅棗。

做法步驟:

1、豬骨清洗干凈血水，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將豬骨撈起來，清洗干凈浮沫。

2、板栗剝掉外殼，清洗干凈瀝干水分。其他湯料清洗干凈即可。

3、將豬骨、板栗、湯料和姜片都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。

三、香芋蒸排骨

準備食材:排骨，芋頭，蔥花，蒜末。

做法步驟:

1、醬汁:碗中放入蒜末、醬油、蠔油，攪拌均勻即可。

2、排骨剁成小塊，清洗干凈血水，用廚房紙吸干水分，再倒入醬汁，加入淀粉和食用油，抓拌均勻腌制二十分鐘。

3、芋頭削掉外皮，清洗干凈切成小塊，鋪在蒸盤底部，再鋪上腌制好的排骨，水開上鍋蒸半個小時。

4、香芋排骨蒸熟后，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。

四、黃芪蓮子排骨湯

準備食材:排骨，黃芪，蓮子，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來清洗干凈浮沫。

2、將排骨和湯料放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

3、燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。

五、山藥板栗豬骨湯

準備食材:山藥，板栗，蓮子，豬骨，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟:

1、豬骨清洗干凈血水，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將豬骨撈起來，清洗干凈浮沫。

2、板栗剝掉外殼，清洗干凈瀝干水分。山藥削掉外皮，清洗干凈切成小段。紅棗清洗干凈，去核備用。

3、將豬骨、山藥、板栗、蓮子、姜片和紅棗都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、燉煮好了之后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。

六、蓮藕蒸肉丸

準備食材:蓮藕，豬肉，姜絲，蔥段，蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊，再剁成肉末。蓮藕和胡蘿卜削掉外皮，清洗干凈切成小塊，然后剁碎。

2、將豬肉末、胡蘿卜丁、蓮藕碎放入碗中，加入姜絲、蔥段、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

3、準備一個蒸盤，放入醬油和溫水攪拌均勻，肉末團成丸子放在盤中，冷水上鍋蒸半個小時。

4、蒸熟后取出來，撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。

七、山藥百合蓮子燉雞湯

準備食材:雞肉，山藥，百合，蓮子，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟:

1、雞肉清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將雞肉撈起來，清洗干凈浮沫。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈切成小段。百合、蓮子、紅棗清洗干凈。

3、將雞肉、百合、蓮子、紅棗和山藥都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮五十分鐘。

4、燉煮好了之后，加入食鹽調味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。

八、山藥板栗燉雞湯

準備食材:雞肉，山藥，板栗，紅棗，枸杞子，姜片。

做法步驟:

1、雞肉剁成小塊，清洗干凈血水，冷水下鍋焯水，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈浮沫。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈切成小段。板栗剝掉外殼，洗凈備用。紅棗清洗干凈，去核備用。

3、將雞肉、山藥、板栗、紅棗和姜片都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮五十分鐘。

4、燉煮好了之后，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上枸杞子即可出鍋開吃。