這幾年來，我們會發現，生活中有越來越多的人都開始“戒晚飯”了，這部分人中，除了有想要減肥的人士以外，還有一些想要借此養生的中老年人。

雖然對于體重基數較大的人來說，在一段時間內不吃晚飯，確實會導致體重有所下降，出現變瘦的跡象，可根據相關跟蹤調查發現，長時間不吃晚飯，并不會對體重產生很大波動。

而對于想要養生的中老年人來說，不吃晚飯真的有利于身體健康嗎？其實并非如此，據相關研究發現，長期不吃晚飯不僅不利于身體健康，反而會給身體帶來許多健康隱患。

那么，那些長期不吃晚飯的人，最后究竟會怎樣呢？這3個“變化”，或許不是你想要的，現在知道還不晚。

1.失眠

雖然隨著社會節奏的不斷加快，許多人在重重壓力的威壓之下，都會出現一些睡眠障礙，其中，失眠就是最為常見，也最為典型的一種睡眠障礙。

可除了壓力過大或是疾病及心理因素外，一些外在的如飲食因素等，同樣也會對人體的睡眠產生影響，導致人體容易出現睡眠障礙。

比如，人們若是長期不吃晚飯，就極有可能會引發失眠等問題，因為人體無論是在吃得過飽，還是不吃晚飯的情況下，都會使大腦長時間保持興奮狀態，從而使得機體難以進入睡眠，受失眠所困。

2.抵抗力、免疫力下降

要知道，人們之所以會有一日三餐的安排，那必然是符合人體運行規律的，而人們若是總不吃晚飯，那么就可能會導致機體因無法攝入足夠的能量和營養，而出現一些營養不良的問題，進而導致機體的抵抗力和免疫力下降，使人體容易受到多種疾病的侵擾。

所以，長期不吃晚飯，也是導致人體抵抗力和免疫力下降的一個重要影響因素。同時，長期不吃晚飯，也是導致機體更容易收到多種疾病的困擾的一大因素。

3.引發腸胃問題

其實，無論是飲食不健康，還是三餐不規律，或多或少都會對人們的腸胃產生一定影響，導致腸胃受損，進而引發一系列腸胃疾病。而長期不吃晚飯就是引發腸胃問題的一大常見因素。

因為長時間不吃晚飯，就很有可能導致人體的胃部在晚上睡覺時，分泌出大量的胃酸，而這時，若是胃里沒有充足的食物，供胃酸進行吸收和消化，那么大量的胃酸可能就會對人體的腸胃黏膜進行刺激和腐蝕，長時間下去，人體的腸胃黏膜就會受到嚴重損傷，并容易引發一些胃炎或胃潰瘍等胃部疾病，危害患者的健康。

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