當女性朋友到達一定年紀

時常出現陣陣潮熱、出汗

時常睡不好，或者持續失眠

容易記性差，整個人沒精神

易怒，心煩焦慮

全身酸痛，關節僵硬

......

出現這些這種癥狀

小心“更年期”找上門來

這些癥狀的發生

時刻折磨女性朋友的身心健康

出現更年期

千萬不要熬

要學會選對方法

輕松平穩地度過更年期

從容自然地面對時光

女性更年期是卵巢功能衰退，不能產生足夠的雌、孕激素，對身體造成各方面的影響。

有一些不舒服可能熬上幾年或者十幾年，慢慢會適應，比如潮熱盜汗、易怒、焦躁等，但是更多的只會持續存在或者越來越嚴重，包括陰道干澀、同房痛、尿頻、尿急、心血管問題、骨質疏松癥和老年癡呆癥等。

咱們中國人講究養身、講究食療，能不能通過多喝豆漿、吃豆腐來調理更年期？

?豆漿不含雌激素，只有異黃酮?

作為中國人傳統飲食的重要一員，更是所有人早餐四大金剛之一：豆漿！

不過，豆漿和豆腐里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分，所以，喝豆漿并不能提高你體內的雌激素水平。

植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。由于結構比較接近雌激素，也可以結合雌激素受體，發揮雌激素樣作用。

當人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結合不了雌激素受體，無用！當人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由于其先天不足，只能發揮萬分之一雌激素樣的作用。

所以說，植物雌激素對女性更年期的療效是比較輕，主要包括潮熱、陰道干澀、骨質疏松等，而且對盜汗等其他問題沒多大作用。

?豆漿豆腐會不會生癌?

乳腺癌：現如今，通過流行病學研究和臨床研究，研究表明，植物雌激素在某一個程度上對降低患乳腺癌的風險有幫助的，如果是從小時候就開始吃豆制品，而且吃的比較多，那么植物雌激素的作用就表現尤為明顯。對于已是乳腺癌患者，植物雌激素在一定程度上可以降低復發風險和死亡率。

子宮內膜癌：有一項臨床研究，人數超過1600人，在研究數據當中，有一部分女性多進食豆制品，那么她們患子宮內膜癌的風險表現為比較低。并且其他的臨床研究也支持，植物雌激素是不會增加子宮內膜癌的風險。

通過與其他藥物相比較，植物雌激素是不會增加藥物副作用的比例，這個結果是通過匯總了9000多例的meta分析所得到的。

重點強調：補充雌孕激素才是關鍵

針對更年期的臨床研究，首選的是使用天然來源的雌孕激素。并且是在專業醫生的指導下進行治療，這樣往往利遠大于弊。

總而言之，在國內外指南當中植物雌激素都是不做常規推薦，只有當患者有對使用激素的禁忌癥，或者是對使用激素強烈拒絕的時候，才考慮嘗試。