每年節日期間，會有不少老年心腦血管病患者，因節日里頻繁參加聚會、過度勞累、情緒激動等，使原有基礎病加重，不得不前來醫院就診。今天，北京佑安醫院老年專科護士和您聊聊老年朋友該如何健康安樂度春節。

飲食均衡，戒煙限酒

中國飲食文化博大精深，正值新春佳節之際，許多人會在餐桌上下功夫。節日期間的餐桌上，大魚大肉、葷腥油膩是常規菜單。但對老年朋友來說，是一種“美味”的傷害。胃腸功能較差的老年人應避免油膩的食物，注意飲食均衡，避免暴飲暴食；盡量多吃水果蔬菜，保持大便通暢。節日期間，親友聚會，吸一支煙、斟一杯酒是餐桌上必不可少的禮節。煙酒可以傳遞情感，融洽宴會氛圍。盡管如此，老年人仍要繼續戒煙，還要防止吸二手煙。白酒、啤酒要嚴格杜絕，親人朋友相聚時，可飲一小杯紅葡萄酒，但千萬不能貪杯。

作息規律，情緒穩定

春節期間少不了走親訪友，老年人在決定外出拜訪親友時，應根據身體狀況和生活自理能力進行綜合考量。如果有任何不適，應優先考慮自身的健康安全，必要時可以推遲或不參加聚會。節日期間親人好友聚在一起喜歡敘舊情憶往事，而老年人在應酬時需特別注意，最好選擇白天時段，切莫在晚上喜樂過度、與他人長談，晚間也要掌握好觀賞節目的時間，盡量保持以前的睡眠習慣；同時，避免情緒激動。

衣著得體，注意保暖

有心血管疾病的老年人在外出時應做好防寒措施。節日期間室內人員密集、室溫較高時，適時增減衣物；外出聚餐、禮儀活動時，選擇輕便保暖的衣物，戴好帽子手套，避免體表溫度太低，引起血管持續收縮。

帶好口罩，避免感染

避免去人員密集的場所，在公共場所，如超市、商場或乘坐公共交通工具時，老年人應佩戴口罩以減少呼吸道疾病的傳播風險。注意個人衛生，勤洗手，勤通風，保持良好的社交距離，避免交叉感染。

綜上所述，春節期間老年人無論是家庭聚會還是走親訪友，應采取多種防護措施，避開生活節律打亂、過度勞累、 沒有按時服藥、暴飲暴食等危險因素，根據自身狀況做出合理的選擇。同時，家人和社會都應當提供必要的支持和幫助，確保老年人在節日期間的健康和安全。