吸煙對(duì)健康的危害是巨大的，這是人人都知道的常識(shí)，可是在生活中還是有很多人成為煙民，吸煙除了會(huì)傷害肺部，呼吸道還會(huì)傷肝傷腦。

那么為什么說(shuō)吸煙傷肝呢？香煙中的尼古丁是需要通過(guò)肺部以及肝臟進(jìn)行代謝的，若大量的吸煙，那么勢(shì)必要加重肝臟解毒的工作負(fù)擔(dān)。

吸煙還傷腦。在不吸煙的成年人中，大腦皮層的厚度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而緩慢減少，而吸煙則會(huì)加快這一過(guò)程，進(jìn)而加快人認(rèn)知能力的降低。一旦大腦皮層受損，要想恢復(fù)到正常狀態(tài)可能需要長(zhǎng)達(dá)25年的時(shí)間。

生活中多用這些食物泡水喝，養(yǎng)肺不傷肺，清除煙毒。

折耳根

用于肺癰咳吐膿血及肺熱咳嗽，痰黃而稠等。前者，常與桔梗、蘆根、冬瓜仁等同用，以加強(qiáng)清熱解毒，消腫排膿作用；后者，常與黃芩、貝母、桑白皮等清肺化痰止咳藥同用。本品為治肺癰之要藥。

蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

銀耳

羅漢果茶

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

茶葉

吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。